自分磨き– category –

マインドフルネスの基本 マインドフルネス（Mindfulness）は、現在の瞬間に意識を集中し、非判断的に受け入れることで、心の健康を促進する実践法です。この概念は仏教に由来しますが、現代の心理学や医療の分野でも広く採用されています。マインドフルネ...

40代男性も40代女性も、お酒を飲みながらダイエットに成功したい方はいませんか？ 40代になると、気になるのが体型の変化です。 特にお酒を楽しむ方にとっては、ダイエットは難易度が高く思えるかもしれません。 しかし、お酒を飲みながらでもダイエットは...

この記事では、マイオカインに関する最新の情報をもとに、 美肌をつくるための運動と食事のコツを具体的に紹介します。 マイオカインを増やして、健康で若々しい肌を手に入れましょう！ マイオカインとは何か？ マイオカインとは、骨格筋（筋肉）から分泌...

30代、40代、50代と年齢を重ねるにつれて痩せにくくなっていきますよね。 私も40代になり、年齢と共に体重も積み上げてきました。 40代になると体型などの外見的な問題だけではなく、健康問題も気になります。 1番の目標は息子に恥じないような『かっこい...

こんにちは！松坂世代、40代のしゅんぱぱです。ゆっくりですが半年で10㎏のダイエットに成功しました。この記事ではその体験談を書いています。少しでもお役に立てれば幸いです。 この記事でわかること ・40代男性が10㎏痩せた方法 ・やせるメリット 40代...

メンタリストDaiGoさんが2023年3月におすすめしていた商品を紹介します。1位の商品は当サイトでもおすすめしていたコーヒーメーカーでした。DaiGoさんのおすすめはいつも素敵なものなので参考にしてます。それではどうぞ！ QOL爆上げ！生活の質向上アイテ...

コーヒーには様々な種類があり、それぞれ独特の味わいや香りがあります。知識を深めることで、より豊かなコーヒー体験ができるでしょう。 コーヒーの基礎 1. コーヒーの歴史と普及 コーヒーの起源は諸説ありますが、エチオピアが最も有力視されています。 ...

40代になって全く痩せません。仕事も家庭も忙しいし、運動も苦手です。できるだけ楽して簡単に痩せる方法ないですか？ 楽して痩せるなら、おすすめは１食置き換えダイエットです！普段の食事を1食置き換えるだけです。40代でもゆっくり半年で10㎏の減量に...

雑炊ダイエットを試しました！ダイエット始めて5ヶ月で7.6㎏の減量に成功しました！ 雑炊のカロリーは約250kcalです。置き換えダイエットに最適です。この記事では以下のことがわかります。 ・雑炊ダイエットでー7.6㎏達成！ ・雑炊ダイエットのやり方 雑...

準備編から4か月経ったので経過報告しますね！ よろしくお願いしマッスル！ 【-6.2kg】40代男性が4か月ダイエットを行った結果 サンプル：管理人40代前半170㎝80㎏ 半年間で 80㎏→73.8㎏ ｰ6.2㎏　達成！ 数年間キープした80㎏を落とすことができました！ま...